预防脱发要补充什么营养

　　预防脱发要补充什么营养?现代生活的压力越来越大，脱发是生活中非常常见的皮肤疾病，当出现脱发的症状之后，会给患者的外貌带来很大的影响，严重打击了患者的自信心，使患者对人际交往有自卑感。因此，患了脱发疾病就要尽早治疗，避免让它造成更多的伤害。那么，预防脱发要补充什么营养?下面看看苏州肤康皮肤病医院医生的详细介绍。

　　1.需要补充蛋白质：头发的发尾出现枯黄分叉现象，头发易出现断裂现象，这些都是因为头发中缺乏蛋白质，影响了头发的健康成长。因此，可多进补一些豆制品、黑芝麻、玉米、瘦肉等食品。

　　2.需要补充碘：头发是否健康，是否乌黑亮丽有光泽，都与患者体内的甲状腺有关，增强甲状腺的分泌，同样有利于头发的健康生长。富含碘的食物多为海产品，如海带、紫菜和牡蛎等等。

　　3.需要补充铁：铁能够让头发强盛生长，而头发稀少，容易断落就是铁元素匮乏的征兆。上海皮肤病专科医院医生介绍，有很多脱发患者，都有严重的缺铁情况。因此，大家在平时应多补充富含铁质的食物，如马铃薯、菠菜、胡罗卜、蛋类、鱼、虾等等。

　　4.需要补充维生素E:维生素E具有延缓头发衰老，促进毛发健康生长的效果。患者日常可多补充含维生素E的食物，譬如，卷心菜、莴苣等。

　　预防脱发要补充什么营养?上文是关于此的介绍，希望大家平时注意这些营养的摄入，养好头发，避免脱发发生。但更为重要的是，当我们出现脱发症状时要及时去到正规专业治疗皮肤病医院进行诊断检查并对症治疗。如果久拖不治或是治疗不当会产生极其严重的后果，及早治疗和对症治疗才是治好的关键。

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