光敏性皮炎是一种在日光照射后，皮肤出现瘙痒、红斑、水肿，甚至水疱等炎症反应的皮肤病。对于光敏性皮炎患者来说，做好防晒工作是预防疾病发作和加重的关键。
紫外线是引发光敏性皮炎的重要因素。其中，UVA能深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化，同时也会加重光敏性皮炎的症状；UVB主要作用于皮肤表皮层，会引起皮肤红肿、脱皮等急性炎症反应。因此，全面防护紫外线是防晒的核心。
物理防晒是一种基础且有效的防晒方式。在阳光强烈的时候，尽量避免外出，尤其是上午10点到下午4点这个紫外线较强的时段。如果需要外出，要穿着长袖衬衫、长裤，选择紧密编织的衣物，能有效阻挡紫外线。佩戴宽边帽子，帽檐宽度较好在7.5厘米以上，能为脸部、颈部提供大面积遮阳。同时，使用遮阳伞也能起到一定的防晒效果，选择具有防紫外线功能的遮阳伞，其防护等级越高，防晒效果越好。
化学防晒也是必不可少的。选择适合自己肤质的防晒霜，光敏性皮炎患者的皮肤通常比较敏感，建议选择物理性防晒霜，它们能在皮肤表面形成一层保护膜，反射紫外线。防晒霜的防晒指数（SPF）要根据实际情况选择，一般日常活动选择SPF30-50即可，如果在户外进行长时间活动，可选择SPF50+的产品。涂抹防晒霜时要注意均匀覆盖所有暴露的皮肤，包括脸部、颈部、手臂等，并且要在出门前15-30分钟涂抹，以确保其发挥比较好的效果。
此外，光敏性皮炎患者还要注意饮食。一些食物和药物具有光敏性，如芹菜、香菜、柠檬、磺胺类药物等，食用或服用后会增加皮肤对紫外线的敏感性。因此，在日常生活中要尽量避免食用和服用这类光敏性食物和药物。
苏州肤康皮肤病医院提醒您：光敏性皮炎患者通过物理防晒、化学防晒以及注意饮食等多方面的综合措施，能有效减少紫外线对皮肤的伤害，降低光敏性皮炎的发作风险，让皮肤保持健康状态。
