青春痘是人们生活种为经常见到的一种病，因为是发生在青春期所以才会有青春痘这个称呼，因为很多青少年都会或多或少的有一些祛痘，而且一般在青春期为常见，很多人开玩笑说长痘痘说明你还在青春里，其实很多人还是很讨厌青春痘，那么适合祛痘的锻炼有哪些？一起来了解一下吧。
适当运动对祛痘有什么好处
如果想要祛痘，首先我们要从自身的生活开始做起，可以吃一些利于减少皮脂分泌和促进祛痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等。
油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。
如果想要祛痘就不要用手挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的
养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。
适当的运动能在很大程度上减少祛痘的发生。只有拥有良好的作息生活，规律的安排，再加上清洁皮肤在这些都是非常必要的。这么些措施加起来，肯定会对皮肤有很好的帮助。平衡体内激素分泌，不再受祛痘的的影响。
